Pode babar... porque eu vou ficar linda!

2006-07-05T10:15:00.000-03:00

SO SORRY

Olá meninas! Preciso pedir desculpas aqui pelo meu sumiço. Eu não estou muito legal esses dias para postar... tô meio com depressão por causa de algumas coisas que andam acontecendo na minha vida, como por exemplo não arrumar nenhum emprego, não ter namorado, etc... etc... Mas mesmo assim resolvi vir aqui, até para o meu cérebro entender e assimilar que esses problemas não tem nada a ver com a comida ou a comilança! Comida é apenas comida, e problemas são à parte. Não quero mais comer as minhas raivas e frustrações, isso tá eliminado da minha conduta pessoal! Quando penso em besteira e tenho vontade de comer compulsivamente, vou lá na cozinha e bebo um copo de água gelada, se julgo que realmente é uma fominha, como uma fatia de pão com requeijão, ou um danone, ou uma fruta assada.... e por aí vai... Só que tenho que contar uma coisa aqui pra vocês ... minha dieta estava e está indo muito bem, porém, no final de semana tiveram umas festas em casa e acabei suspendendo o cardápio anti-compulsão por dois dias e meio mais ou menos, e sabem o que aconteceu? Ontem, da tarde para noite, tive um surto compulsivo, comi tanta coisa rápidamente, que nem me lembro direito pra descrever aqui pra vocês... sorte que acho que meu estomago tá diminuindo e logo parei.

Bom, é isso que vim contar pra vocês! Desculpem a minha ausência, não vou deixar mais de postar aqui! Sei que é importante pra mim e para minha dieta, além de sempre ter gente que entende a gente, o que é muito bom...

BJOSSSS PRA VOCÊS

2006-07-02T23:36:00.000-03:00

A DIETA ANTI-COMPULSÃO

Bom meninas, aqui está a dieta que prometi pra vocês. Mas antes de visualizarem o quadro peço que leiam atentamente algumas instruções:

- Não façam a dieta anti-compulsão sem estarem de fato no período crítico, ou seja, nos 14 dias antes de vir a menstruação. Porquê? Porque essa dieta além de restringir alguns alimentos, propõe repôr os nutrientes que começam a ficar escassos com o início do novo ciclo, após esse período, o organismo volta a estimular e produzir naturalmente essas substâncias - ou seja, o efeito do uso desses alimentos como um remédio contra a compulsão só ocorre e é satisfatório durante o período citado. Caso haja compulsão fora desses 14 dias fique esperta e procure um médico, pois você pode estar com algum problema mais grave e deve procurar a ajuda de um especialista.

- Assim que vier a menstruação volte a inserir com moderação no seu cardápio as massas, os tubérculos, as demais frutas, os demais queijos, as outras carnes, os danones diets ou normais e até mesmo os doces que sejam de sua preferência, pois nessa fase você já estará totalmente controlada e pronta para a soborear estes outros alimentos, que também são muito importantes, tanto no quesito nutricional, quanto pelo prazer em comê-los mesmo, mas sempre respeite os limites e as porções da reeducação alimentar!

- A última coisa que gostaria de pedir é um grande favor: que todas que fizerem a dieta anti-compulsão, me enviem um e-mail avisando, para que eu possa manter contato. Meu e-mail é o danissima@gmail.com

Clique na figura abaixo para visualizar as regras da dieta:

Bjos e obrigada pelo carinho nos posts anteriores!

2006-06-30T21:48:00.000-03:00

MEU PRESENTE!

Gente, olha que lindo o meu presente pela terceira semana de emagrecimento! Um casquinho maravilhoso de frio da Marisa, tamanho M. Bati o olho e... gamei nele... rssss!!! Sai toda empolgada do shopping... Nossa, não vejo a hora de emagrecer mais uns 15 kgs e poder usá-lo com folga! Estou super felizzzz!!!! E quem diria hein, que essa semana ia ganhar o terceiro coração e já poder escolher meu presentinho! Que maravilha....!

(Para quem me acompanha há pouco tempo, vou explicar a razão do presente. Estabeleci um método de incentivo que é assim: a cada semana em que eu elimino peso ganho um coração, e ao juntar três corações tenho o direito de poder me dar um presente pelas 3 semanas de vitórias alcançadas! Caso engordasse perdia um coração já conquistado, e caso empatasse, ficaria tudo do jeito que está.)

Atenção meninasss queridasss.... vejo que tem muita gente ansiosa querendo o cardápio anti-compulsão, então, ao invés de esperar uma semana, vou postar no domingo a dieta aqui pra vocês. Não vou pôr agora e nem amanhã porque não dá mesmo, tenho que sair.....

Só tenho uma coisa a dizer.... SOU UMA NOVA MULHER... essa alimentação me mudou completamente em apenas quase três dias! Espero que funcione pra vocês também...

Agradeço demais pelos recados carinhosos e incentivadores! Adoro tdas vcs!!!

Bjosss e até domingo!

2006-06-30T11:15:00.000-03:00

MILAGRE!!!

"Se alguém não encontra a felicidade em si mesmo, é inútil que a procure noutro lugar". (La Rochefoucald)

Meu Deus!!!!! Um milagre aconteceu.... de ontem pra hoje, quando comecei o cardárpio anti-compulsivo, além de voltar ao meu peso, ainda emagreci 1 kg!!! Estou com os olhos até marejados aqui!!! Que coisa maravilhosa!!! Sem palavras pra descrever a emoção de ter diminuido meus impulsos por carboidratos e ainda ter tido um resultado desses!!! Antes de ontem havia me pesado estava com quase 85 kgs novamente... Pensei: "Nossa, que tristeza, não consigo nem manter o meu sucesso, como sou fraca!"... mas eis que um milagre acontece!

ESTOU MUITISSIMO FELIZ!!!

OBRIGADA MENINAS PELOS RECADOS!!! VOCÊS SÃO MUITO IMPORTANTES NESSA LUTA AQUI... PODEM TER CERTEZA QUE ASSIM QUE TERMINAR ESSA FASE DE TESTE DIVULGO O CARDÁPIO PRA VOCÊS, CONTANDO TUDINHO QUE ACONTECEU DURANTE ESTES DIAS...

(Kika, obrigada pelo toque... pois acho que realmente sofro disso mesmo! O que me espanta é ter passado por uns 6 ou 7 endocrinologistas durante a minha vida inteira e nunca terem descoberto isso!!! Mas estou me informando muito sobre o assunto e descobri que os alimentos da dieta anti-compulsão, oferece as mesmas substâncias ao organismo que os anti-depressivos [sertralina], ou seja, aumentam a quantidade de serotonina, como um remédio!)

GRANDE BEIJO PARA TODAS... E UM ESPECIALMENTE PRA MINHA COMADRE *Valzinha* (como já te disse não quis te encher com problemas, viu?! Mas pode deixar que recebi o puxão de orelha, rsss)

2006-06-29T01:33:00.000-03:00

"PLANO B" EM AÇÃO

Preciso contar tudo o que está acontecendo e o que estou sentindo aqui pra vocês... Hoje estou triste, alíás, bem triste comigo mesma... porque nesses últimos dias não tenho conseguido atingir meus objetivos por conta de uma força que está me dominando aos poucos, e que é a compulsão pela comida. Vocês não tem noção do medo que estou de mais uma vez por fim a este sonho, o maior da minha vida, que é ser magra pra sempre. O mais cruel de tudo isso é que, pela primeira vez, tenho consciência da evolução dos meus atos compulsivos... até então não tinha notado muito bem e nem tinha a certeza de que sofria disso. Eu simplesmente achava que largava a dieta, porque não aguentava mais as restrições e etc... o que é uma mentira! Até segunda-feira à noite tudo ia muito bem, a partir dali a coisa começou a desandar! Comecei a sentir uma fome muito maior do que a normal, e ontem uma vontade forte de comer doces começou a surgir. Entrei em pânico... - aliás, estou um pouco assim até agora, afinal falta um dia para a pesagem e parece que eu engordei. Bom, fui até o calendário fazer umas continhas básicas e ... BINGO! Vi que antes de ontem fez 14 dias que meu ciclo acabou, ou seja, um novo ciclo tá começando agora e descobri que, automaticamente, junto com ele, vem a compulsão alimentar... por conta da escassez de alguns nutrientes e minerais que ocorrem neste período.

Vou tentar explicar melhor pra vocês entenderem.... Antes de ontem completou 14 dias de "normalidade" (estava fazendo a dieta tranquilamente, sem fome, sem crise, sem vontade doces, sem nada!), mas, segundo umas pesquisas sobre compulsão que andei fazendo... é agora, durante os próximos dias, até a chegada da próxima menstruação (podendo ser daqui 14 dias ou um pouco mais, como no meu caso, dependendo de cada mulher), que o nível de estrogênio (hormônio feminino) começa a cair gradualmente, enquanto que a progesterona (hormônio masculino) assume o controle até a chegar ao seu pico - que são aqueles 3 ou 4 dias antes da menstruação (auge da TPM). Essa redução do hormônio feminino acaba diminuindo a produção de serotonina (neurotransmissor que regula sono, humor e padrão alimentar), e é aí que surge o pesadelo que aterroriza nós mulheres: a Compulsão Alimentar (além de alguns outros sintomas). Devido à queda de serotonina, a voracidade para comer carboidratos e doces beira o incontrolável e põe a perder todos os esforços da reeducação alimentar. Claro que não estou no auge da compulsão, pois quando estou em crise mesmo, nem sei o que ponho na boca direito, hora que vejo já engoli tudo em minutos... Mas percebo que ela está chegando aos poucos... percebi isso só de olhar o tanto de calorias a mais que estou consumindo... - coisa que nunca percebi antes, pois não anotava o que comia, né??? Só não estou mais triste, nervosa, ansiosa e preocupada com a situação porque desta vez estou com uma carta na manga e vou fazer tudo diferente desde de já. A partir de hoje começo um "PLANO B".

Graças a uma matéria que encontrei numa revista antiga aqui em casa, além de outras que encontrei na net, descobri que isso é um mal que pode ser revertido via alimentação mesmo. Ou seja, passando a consumir durante este periodo alimentos que reponham os nutrientes que vão ficando escassos por conta dos hormônios. Eles farão com que o corpo volte ao estado de equilibrio anterior - pelo menos é o que promete a terapeuta chinesa que elaborou o cardápio anti-compulsão.

Resumindo vou ser a primeira cobaia a testar este método que descobri... rsss... (passei para a Val tbm, mas não sei se ela vai testar e nem quando... Caso ela faça, vcs terão duas opiniões sobre o cardápio anti-compulsividade, o que será melhor ainda, né?!). Agora o jeito é esperar, provar e ver se dá certo e surte algum efeito mesmo! Torçam pra isso!!!

BJOS PARA TODAS...

(Obrigada por me ajudarem com as mensagens e lerem todo o meu desabafo aqui!)

PS: VOU DEIXAR DE POSTAR MEU CARDÁPIO AQUI POR UMA SEMANA, POR CONTA DESTE PERÍODO DE TESTE. DEPOIS DISSO EU VOLTO A COLOCAR O QUE COMI AQUI NO BLOG...

2006-06-28T09:55:00.000-03:00

MINHA LISTA DO "EU DETESTO"

Frango a passarinho
Miojo
Pêssego
Cereja
Azeitona
Carne de porco
Pepino
Chocolate amargo
Alimentos em conserva
Frutas secas e/ou cristalizadas (damascos, uva passa, etc...)
Sardinha
Pêra
Cobertura de caramelo ou de açúcar queimado
Mocotó
Torresmo
Flocos de arroz
Goiabada
Marmelada
Queijo provolone
Ervilha
Sorvete de abacaxi, crocante, coco, milho verde, chocolate (com exceção do chicabon)
Gordura de carne de churrasco
Doces de compota (estilo caseiro)
Salgadinho de bacon
Palito de gergelim
Pingo d'ouro
Manjar
Pudim de coco
Ameixa
Curau
Pamonha salgada
Bolo de fubá e/ou de milho
Hamburger light
Chocolate diet
Barrinha de cereais
Bolo de caixinha pronto sem recheio
Bebidas alcoólicas
Rosquinhas doces

Donuts
Biscoito de vento

Carne de avestruz, de carneiro, de rã, de veado, jacaré, etc... (rsss)

Pipoca doce

Maçã do amor

Quentão

Pinhão

Doce de batata doce

Bomba de chocolate

Obviamente a lista ainda não está completa e acabada, com certeza vou achar muito mais coisas! Salvei em um arquivo de word, e sempre que lembrar de algo volto para atualizar. Outra coisa importante é ter uma cópia da lista em versão impressa para sempre poder ler e reler. O comprometimento pessoal em não comer mais os alimentos listados e também todos aqueles que sejam derivados e/ou complementares destes é fundamental para uma nova postura diante da comida.

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

200 ml de leite desnatado - 75

2 presuntos light - 110

1 porção de queijo cottage - 30

1 colher de sobremesa de manteiga - 30

1 colher de sobremesa de achocolatado - 50

Almoço

Salada de alface, beterraba, cenoura e couve (raladas e cruas) + azeite - 40

1 xicara de macarrão alho e óleo - 150

1 porção de cottage - 30

1 danoninho - 50

1 leite fermentado - 60

Jantar

2 pratos de sopa caseira com macarrão, carne moida e mandioquinha - 500

1 pão francês - 120

1 danoninho - 60

1 fatia de bolo de amendoim - 120

4 bolachas integrais - 140

TOTAL: 1. 565

Não adianta, estou me segurando para não comer ainda mais que isso! Estou extremamente compulsiva e com uma fome que sei que é falsa, mas quase que incontrolável. Estou esganada de vontade de comer doces e mais doces, a sorte é que não tem nada aqui em casa, senão já era... amnhã coloco o PLANO B em ação!

2006-06-27T00:38:00.000-03:00

LISTA DO "EU DETESTO"

Olá futuras magrinhas!!! Espero que todas vocês estejam bem... comigo tá mais ou menos, estou começando a achar que a compulsão está rondando novamente! Estou pesquisando muito sobre o assunto e em breve conto para vocês as minhas descobertas. Só espero que nada atrapalhe o meu emagrecimento essa semana!

Bom, o tema de hoje é a criação da nossa lista do "EU DETESTO" - importantíssima para tornar-se magrinha definitivamente! Vocês já perceberam que a grande maioria dos gordinhos aceitam tudo o que lhes oferecem, e sempre que alguém pergunta se gostam de determinado alimento a resposta é sim... Não importa sabor, cor ou cheiro, lá está o gordinho colocando na boca, mesmo que no fundo não goste realmente daquele alimento que está comendo. Seja por comodismo, educação, hábito ou fominha de momento.... não importa o motivo, lá está ele ingerindo calorias desnecessárias e das quais não sente prazer verdadeiro algum em comer. Agora, delete esta imagem da sua cabeça, e pense na maioria dos magrinhos que você conhece..... Eles são quase todos enjooados, não são??? Se ainda não reparou, repare! Eles nunca gostam de tudo... São bem mais seletivos e frescurentos com o que ingerem. Não têm medo de dizer que não gostam daquilo ou disso, e ficam sem comer mesmo! Além disso, raramente aceitam o que é oferecido pelas pessoas... como balinhas, lanchinhos, petiscos, etc... Ah, e se o pão ficou queimado demais para o gosto deles, perdem a fome... Se o lanche vem com um ingrediente que não comem, largam aquele alimento praticamnete intocado.... Se a comida esfria, perdem o apetite... Se o molho não lhes agrada, simplesmente não comem... e etc! Podem perceber, eles têm uma lista de "EU DESTESTO" bem nítida e definida, e jamais, burlam seus princípios alimentares. Já os gordinhos.... sempre fazem exceções, aceitam quitutes, pedacinhos disso ou daquilo, etc... etc.... COMEM DE TUDO SEMPRE! Eu já tenho alguns itens bem definidos na minha 'lista mental' de "EU DETESTO", mas muita coisa ainda acabo cedendo ou aceitando comer - no meu caso já percebi que é ou por comodismo, ou por educação. Por isso, para ter total controle e consciência das coisas que não quero mais comer, porque sei que realmente não gosto, vou registrar absolutamente tudo por escrito e me comprometer a recusar esses alimentos daqui por diante! Vou riscar esse hábito de gordo definitivamente da minha vida...

Bom, essa era a dica que queria dar para todo mundo hoje! Espero que tenham gostado e que façam a lista! Garanto que irão se surpreender com as descobertas!!! (Se vocês quiserem, não sei se há interesse, eu posto a minha lista aqui...)

RESPONDENDO PERGUNTINHAS:

Sabe não sou nada disciplinada para marcar o que como, na verdade acho um saco fazer isso e com isso acabo não tendo noção de como estou. Qual é a sua motivação pra marcar, você anda com o caderninho e sempre marca tudinho, ou marca apenas 1 vez no dia. - Oi Dani! Minha motivação para anotar tudo o que como começou quando eu resolvi um dia - antes de começar a dieta e só por curiosidade mesmo - anotar o que tinha comido e ver o quanto havia ingerindo... Fiquei simplesmente chocada! Estava comendo muitooo a mais do que precisava pra manter o peso. E ainda achava que estava comendo "normal". Depois disso, comecei a anotar tudo! A cada dia que passa descubro erros e acertos novos... - como, por exemplo, o meu almoço de domingo, que foi uma grande lição par mim! Por isso, agora não consigo mais ficar sem registrar! Eu não ando com caderninho, não... apenas guardo mentalmente e logo após a refeição dou um jeito de vir aqui no computador repassar o que comi e contabilizar as calorias. No final do dia revejo o que ingeri e faço um balanço geral.

Tmbm estou nessa luta e procuro novos amigos para compartilharmos apoio psicologico. - Olá Fabiana! Seu blog está com o endereço errado... por isso não tive como entrar em contato com você! Estou a disposição para trocarmos informações e ajuda, tá?! Aguardo seu retorno....

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

1 danoninho - 60

Almoço

2 colheres de sopa de feijão - 60

2 colheres de sopa de arroz + 1 de mandioquinha - 140

3 colheres de sopa de carne moída - 130

1 picolé chicabon - 110

Jantar

1 fatia de pão de fôrma - 55

1 pão francês - 130

1/3 de berinjela assada com molho de tomate, queijo, azeite e temperos - 250

1 fatia de presunto light - 50

1 colher de sobremesa de requeijão - 30

1 fatia pequena de bolo de amendoim - 120

45g de nuttella - 260

1 banana - 90

TOTAL: 1.485 cal

Nossa, que tristeza! Comi mtooo além do que podia... Me deu um surto de fome e fui passando a mão em tudo que vi pela frente, hunf!!! Estou triste comigo mesma! Acho que o surto compulsivo está voltando, então vou ter que começar a fase 2 do meu cardápio, senão, vou pirar!

2006-06-26T11:43:00.000-03:00

BALANÇO

SEGUNDA-FEIRA.... dia de fazer um balanço geral, pôr ordem nas coisas e recomeçar!

- Meu fim de semana: Tiveram duas jacadas feias uma na sexta e outra no domingo. Não foi nada de compulsão alimentar, muito pelo contrário, me satisfiz com quantidades bem menores do que as habituais (antigas) - que tinha antes de começar o regime. Mas mesmo assim acabei comendo coisas muito calóricas e gordurosas, não tive muita noção na hora do quanto de calorias estava ingerindo. Por isso que é tão importante fazer o diário alimentar e detectar as nossas falhas para corrigirmos. Agora sei o valor calórico dos alimentos que ingeri neste final de semana, e que até então não tinha comido estando de dieta. Mudança: comer corretamente essa semana, sem desobedecer os castigos impostos pelos excessos cometidos!

- Meu novo peso: Estou com 3,5kg a menos do que quando comecei o blog, ou seja, tenho a responsabilidade de essa semana de, no mínimo, manter isso! Esse peso menor me deu gás e ânimo para não desistir! Mudança: pretendo eliminar mais ainda até sexta-feira... Vou ganhar mais um coração, o que completará um total de 3 corações e que me dará o direito de comprar algum prêmio pelos três emagrecimentos consecutivos... Humm, mto bom isso!!!

- Meu blog: Estou realmente muito contente com as coisas boas e as pessoas maravilhosas que tem aparecido por aqui para lutar junto, comemorar as vitórias, conversar, partilhar as dificuldades, etc... Vocês fazem parte do meu sucesso podem ter certeza! Espero que isso seja recíproco e que eu também as ajude! Pois a coisa aqui dos blogs lights tem que funcionar no coletivo e não no individual! Obrigada pelos mais de 1000 acessos, isso é muito gostoso!!! Mudança: Vou trazer muitas novidades aqui pra vocês, me aguardem! E como se diz lá no programa Ídolos: "Não desgruda!!!" rssss...

PS: MENINAS QUE IRÃO PARTICIPAR DO DESAFIO DAS PODEROSAS.... ME MANDEM UM E-MAIL (danissima@gmail.com) PARA QUE EU POSSA ENVIAR O CÓDIGO DO SELINHO DO DESAFIO PARA VOCÊS COLAREM NOS BLOGS, HEIN....

BJOSSS

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

NADA - acordei agora

Almoço

1 pedaço de carne bovina - 130

3 colheres de arroz integral - 140

Alface + azeite - 30

1 bolacha integral de banana, aveia e mel - 35

1 danoninho - 60

1 leite fermentado - 50

Jantar

200 ml de leite desnatado - 70

1/2 mamão papaia - 50

1 fatia de pão integral light - 55

1 presunto light - 50

1 porção de queijo cottage - 30

2 bolachas água e sal - 70

1 colher de café de manteiga - 25

1 prato de sopa caseira de feijão - 200

TOTAL: 1.024 cal

Ultrapassei de novo!!! Hoje comecei a sentir que a minha compulsão está voltando... tô com medo!

2006-06-25T11:36:00.000-03:00

SEMPRE LIGHT E DIET

Atualmente não tem compensado mais consumir calorias extras quando estamos em casa com alguns alimentos "normais", diante da variedade e das boas opções de produtos lights e diets que existem no mercado. Certamente vocês já devem ter percebido isso também! Com algumas trocas no dia-a-dia é possivel diminuir as calorias, sem diminuir a quantidade e a qualidade do que comemos. E ainda por cima ingerir coisas mais saudáveis - com menos colesterol, etc... Mas o que sempre precisamos ficar espertas é se a troca compensa, tanto em relação ao valor nutriconal, quanto ao sabor daquele alimento - que deve ser agradável, do contrário, não compensa. Creio que refrigerantes, manteigas, maioneses, achocolatados, gelatinas são os itens mais interessantes e fáceis para cortar calorias no dia-a-dia sem perder o sabor e o prazer quando se saboreia. Já um chocolate, por exemplo, não vale a pena. O sabor do diet é desagradável e a redução calórica é insignificante. O negócio é sempre ir ao supermercado e ler os rótulos das embalagens, procurando saber se o produto tem realmente menos calorias e se o sabor é agradável também.

Essa é a minha dica de hoje! Comece cortando calorias da sua dieta com essa tática. Verá que não precisará comer menos e ainda usufruirá de produtos saborosos, mas com baixas calorias. Que tal dar uma guinada na sua dieta reduzindo estas calorias desnecessárias, hein??? Ou vocês querem continuar tomando refrigerante normal a vida inteira e ficarem assim....

Eu não quero mais isso pra mim não, de jeito nenhum!

(A foto é pra chocar mesmo e fazer a gente despertar pra vida!!! Pois sem limites podemos ficar deste tamnho aí...)

Beijo à todas!!!

Até amanhã!

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

1 leite fermentado - 50

Almoço (fora de casa, numa churrascaria)

1 fatia média de lasanha - 400

2 tomates secos - 72

2 cebolas empanadas - 72

2 batatinhas fritas - 40

1 pedaço de queijo assado - 100

Salada de alface e beterraba + azeite -100

2 bolas de sorvete de flocos - 324

Jantar

PROIBIDA DE COMER

TOTAL: 1.158

Hoje lá no restaurante, mesmo pegando coisas em quantidade bem reduzida, acabei extrapolando a minha cota de 900 cal.... e passei das 1100 cal... o que me faria perder todas as estrelas conquistadas até agora... Porém, eu não tenho mais nenhuma estrela - por causa do meu castigo de sexta-feira. O problema é que como estava de castigo também não podia ter excedido assim, mesmo sem ganhar a estrela por 3 dias, então, a minha próxima refeição está suspensa! E ganhei tbm mais um dia de castigo, sem ganhar estrela! Fazer o que né? É errando que se aprende! Na hora não achei que tinha consumido tantas calorias a mais assim, só agora que contei aqui em casa, que percebi os excessos....

2006-06-24T02:40:00.000-03:00

VOCÊ É O QUE QUISER SER

De repente... ele cai, se machuca e grita:
- Aaaiii!!!
Para sua surpresa escuta a voz se repetir, em algum lugar:
- Aaaiii!!!
Curioso, pergunta:
- Quem é você?
Recebe como resposta:
- Quem é você?
Contrariado, grita:
- Seu covarde!!!
Escuta como resposta:
- Seu covarde!!
Ele olha para seu pai e pergunta aflito:
- O que é isso?
O pai sorri e pede para que preste atenção e, então, grita:
- Eu admiro você!
A voz responde:
- Eu admiro você!
De novo grita:
- Você é um campeão!
A voz responde:
- Você é um campeão!
O menino fica espantado, não entende. Então o pai explica:
- As pessoas chamam isso de ECO, mas, na verdade isso é a lei da VIDA. Ela lhe dá de volta tudo o que você diz ou faz. Nossa vida é simplesmente o reflexo das nossas atitudes e dos nossos pensamentos. Se você quer mais amor no mundo, crie mais amor no seu coração. Se você quer mais competência da sua equipe, desenvolva a sua competência. O mundo é somente a prova da nossa capacidade. Tanto no plano pessoal, quanto em qualquer outro, a vida vai lhe dar de volta o que você deu a ela.

SUA VIDA NÃO É UMA COINCIDÊNCIA, É CONSEQUÊNCIA DE VOCÊ !!!! -> Tô começando a compreender isso melhor... ufa!

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

Nada - acordei meio dia e já fui almoçar...

Almoço

2 fatias de pão de forma light integral - 120

1 fatia de presunto light - 50

2 porções de queijo cottage - 60

1 colher de sobremesa de maionese light - 40

salada de alface e repolho roxo + azeite - 40

Lanche da tarde

1 leite fermentado sabor tutti-frutti - 50

1 danoninho - 60

200 ml de água de coco - 40

Jantar

Salada de alface + azeite - 40

3 colheres de sopa de arroz integral - 130

3 colheres de sopa de feijão - 60

1 banana - 90

1 bolacha maisena - 20

Lanche da noite

1 fatia de pão integral - 60

1 porção de queijo cottage - 30

TOTAL: 890

Aeeee! Castigo cumprido, rsss... Não ultrapassei a cota! Mas não vou ganhar estrela por causa do deslize de ontem... Mas tudo bem, tô tão feliz com o emagrecimento e o fato de não conseguido comer todo o lanche e a batatinha ontem, que continuo com uma super garra! rsss... Vamos ver como será amanhã... que terá almoço fora de casa!

2006-06-23T09:05:00.000-03:00

PRIMEIRA VITÓRIA!

"Se alguém não encontra a felicidade em si mesmo, é inútil que a procure noutro lugar". (La Rochefoucald)

Gente, o tão esperado grande dia da pesagem chegou... e vocês não sabem a tamanha felicidade desde que subi na balança e vi que 2,5kgs foram detonados essa semana!!! Uma sensação de alívio, prazer e vitória com sabor de quero maissss!!! rssss... Isso daqui tá valendo todo o esforço pra não colocar uma "graminha" a mais na boca todos os dias! Agora estou com 82,5 - ah, a minha balança é dessas ruinzinhas analógicas ainda, mas já estou pesquisando para comprar uma digital e poder controlar melhor minhas pesagens!

Tenho que agradecer isso a mim, claro! Mas também a uma pessoa super especial que é minha amiga e "comadre", rsss... a Val! Te adoro, e se não fosse o teu empurrão e a força talvez não estivesse aqui no blog colhendo vitórias! Ah, e claro a todas vcs que tem vindo aqui e comentado!

Um gde beijo para todas!

E a minha dica de hoje é essa: se faça feliz!

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

1 leite fermentado sabor tutti-frutti - 50

1 danoninho gde -90

Almoço

Salada de beterraba, cenoura e couve (raladas e cruas) + azeite - 40

3 colheres de feijão - 60

3 colheres de arroz integral - 120

1 fatia de presunto light - 60

1 frutibar -100

Jantar (fora de casa)

1/2 pão francês - 60

2 colheres cheias de calabresa - 250, calculei mais ou menos

1 colher de sopa de molho tártaro - 90, tbm calculei mais ou menos

+ Madrugada (fora de casa)

1/2 Cheeseburguer - 200, tbm calculei mais ou menos

1/2 Saquinho de batata frita - 250, tbm calculei mais ou menos

3 colheres de maionese - 270, tbm calculei mais ou menos

TOTAL: 1. 640

Affffffffffff, q drogaaaaaaaaaa!!!! Gente, q coisa mais horrível... no dia em que tenho uma grande vitória... eu acabo jacando deste jeito. Sei q todo gordo tem explicação pra tudo... e eu tenho a minha. Agora - da tarde para a noite - fui ajudar em uma barraquinha numa festa junina e a única coisa q deu pra comer lá foi esse lanche de calabresa. Depois saímos de lá, e como estávamos com fome, paramos num auto-lanche.... acabei pedindo cheeseburguer e batatinha, e como amo a maionese de lá acabei extrapolando ainda mais!!! Buaaaaaaa.... perdi todas as minhas estrelassssssssssss!!!! Q porcaria, viu! Além disso, como estrapolei as 1.500, vou ter q seguir 3 dias de dieta à risca, mas sem direito de ganhar estrela! As duas únicas coisas que me deixam feliz nessa história toda é q mesmo jacando, não estrapolei as necessidades diárias, ou seja, tá tudo empatado e tbm porque tô passando muito mal por causa do que comi... pela primeira vez na vida! (e olha q foi muito pouco perto do que eu comeria se tivesse sido antes da dieta, pois teria comido todo o lanche e a batatinha e ainda teria tomado o milkshake q adoro). Meu corpo tá rejeitando feio o que comi, e tô achando isso L-I-N-D-O! rsss....

2006-06-22T18:36:00.000-03:00

DESAFIE-SE

Olá meninas!!! Hoje tenho uma proposta para vocês....

Vamos nos desafiar? Mostrar e provar para nós mesmas que somos capazes de realizar tudo aquilo que sonhamos... Descobrir que somos mais fortes do que supúnhamos, e obter resultados jamais alcançados? Além de apagar definitivamente a imagem acomodada, medrosa e sem motivação que muitas de nós tínhamos antes de dar início ao processo de emagrecimento aqui com os blogs? Tentador, não acham? rsss... Bom, eu adoro desafios, tanto é que a minha dieta é quase um joguinho, onde eu desafio a comida, rsss... Se você quer vencer o desafio da balança e além de tudo fazer novas amizades, aceite este meu convite... A nossa amiga Leca (Leandra - http://leca2009.zip.net) está lançando o Desafio das Poderosas! Uma brincadeira séria e deliciosa para incentivar o bom andamento das nossas dietas!

Funciona assim: O desafio contra a balança será mensal e as 3 pessoas que mais perderem peso no mês serão as vencedoras. Todas as demais participantes deverão enviar, via correio, um prêmio de gratificação (uma lembrancinha ou um cartão) para elas.

Como participar? Enviar, nome, endereço do blog e endereço para correspondência para o e-mail: leca2009@hotmail.com (Você deve depois enviar tbm a pesagem inicial no primeiro dia de cada mês e pesagem final no último dia do mês para o e-mail acima).

O nome das três vencedoras será divulgado no Blog da Leca, além disso ela enviará via e-mail, para todas as participantes, a tabela com os resultados de cada uma e o endereço para envio dos prêmios, que deverão ser remetidos imediatamente. A inscrição para o mês seguinte será automática, valendo para peso inicial o peso final do mês anterior e poderão entrar novos participantes todos os meses, desde que enviem as novas inscrições até o dia 25 de cada mês.

Ps 1: Obrigada pelos comentários e os puxões de orelha! rsss... Prometo que vou me desafiar a não ficar mais sem comer no café da manhã!

Ps 2: Já estou linkando todas vcs aqui no meu blog tbm! Fico feliz que estejam gostando!

2006-06-21T13:06:00.000-03:00

OLÁ MENINAS!

Olá meninas! Em primeiro lugar quero agradecer à todas pelas visitas (mais de 500 já, achei demais!!! rsss...) e, principalmente, pelos comentários super bacanas aqui no meu Blog! É muito legal trocar experiências, recadinhos, impressões e ver que não estou sozinha aqui nessa luta. Continuem visitando! Prometo que sempre vou colocar posts legais aqui pra vcs!

Hoje tenho uma dica para aquelas que também estão começando, mas estão perdidas com as calorias, ou não têm muita noção dos valores nutricionais, e queiram ter um diário alimentar básico e fácil para controlar a dieta! - sem necessariamente ter um blog.

A dica é o site: www.xsaude.com.br

Lá você pode se cadastrar gratuitamente, basta apenas dar um e-mail e fazer o login para ter a sua disposição um diário pronto onde você apenas insere o que comeu nas refeições e eles já calculam as calorias e o valor nutricional dos alimentos. É bem fácil e prático para quem não sabe mexer muito bem com computador. Há diferenciação entre as marcas e, além de tudo, você pode inserir algum alimento que não esteja lá, colaborando assim com o site e os demais usuários do sistema!

Espero que gostem dessa dica!

Beijos...

Ps: Estou ansiosa para a pesagem!!! É essa sexta-feiraaaaa! rsss

2006-06-21T11:07:00.000-03:00

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

NADA - sei que tá errado ficar sem comer, mas eu tenho acordado tarde.

Almoço

1 batata assada grande - 140

1 colher de sobremesa de patê de calabresa - 40

1 colher de sopa cheia de requeijão (normal) - 60

1 colher de sopa de manteiga light - 80

1 fatia fina de queijo - 60

1 danoninho grande - 90

Jantar

1 colher de sobremesa de requeijão - 30

1 fatia de pão light integral - 55

1 frutibar - 100

1 banana - 90

2 bolachas maisena - 25

1 batata assada grande - 140
1 colher de sopa cheia de requeijão (normal) - 60
1 colher de sobremesa de manteiga light - 50
1 fatia fina de queijo - 60

TOTAL: 1.080

Buaaaaa! Não ganhei nenhuma estrela!!! Que ruim isso.... mas pelo menos não perdi as que tenho. Sei que acabei comendo a mais porque não comi a salada nem no almoço e nem na janta - super errado, mas hj não estava muito afim. Mas tá bom, não engordei e nem ultrapassei a cota máxima (1.100 cal), né?!

2006-06-20T13:38:00.000-03:00

E SE ELAS TBM FOSSEM OBESAS?

Sempre comprei a briga de que as pessoas têm que nos aceitar da forma como somos, e gostar da gente pelo que temos interiormente: jeito de ser, caráter, simpatia, etc... Pelo menos pra mim isso sim seria gostar de verdade de alguém... mas a vida infelizmente não assim... e essa minha teoria sobre "ver a beleza interior" é um conto de fadas hoje em dia! Quase que 90% das pessoas gostam da gente pela aparência e não pela essência! Tanto é que muitos não gostam de você quando te vêem e só passam a gostar e admirar quando lhe conhecem melhor, ou seja, quando "esquecem" a aparência e passam a ver o seu conteúdo... muito ruim isso não é? Bom, pelo menos eu acho né... porque beleza - e inclui-se aí ser magro - virou cartão de visita obrigatório, além de abrir muito mais portas... Caso contrário quase ninguém te quer ou te aceita. É assim na escola, na faculdade, no trabalho, nas baladas, nas turmas, etc... e isso tem tudo a ver com a rejeição que vai amedrontando e deprimindo dia após dia, e só quem passa compreende o que estou falando.

MAS... a questão que quero colocar aqui hoje pra vocês é diferente... e se fosse com o outro lado da moeda? E se elas, as famosas hollywoodianas - que tanto admiramos a beleza - estivessem acima do peso? Será que as pessoas também as aceitariam? Será que teriam namorados? Será que teriam tanta fama e oportunidades de emprego? Sinceramente, eu acho que tbm não! Aconteceria o mesmo que acontece quando estamos gordinhas. Acima do peso elas seriam apenas simples mortais, sem atrativos e com a aparência e o corpo limitados pela gordura.

CONCLUSÃO: ELAS SÓ SÃO DIVAS PORQUE ALÉM DO TALENTO, ELAS SE CUIDAM MUITOOO. SE A GENTE SE REEDUCAR NA ALIMENTAÇÃO, ATINGIR UM PESO LEGAL, E NOS CUIDARMOS... COM CERTEZA SEREMOS DIVAS TAMBÉM! LINDAS, PODEROSAS E ESBELTAS! BASTA APENAS QUERER...

EU QUERO, E VOCÊ?

2006-06-20T12:30:00.000-03:00

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

NADA - fui pra uma entrevista e fiquei sem fome! (mas sei que tá errado ficar sem comer!)

Almoço

Salada de alface, beterraba, cenoura e couve (raladas e cruas) + azeite - 40

3 colheres de carne de panela com cenoura -130

1 punhado de batata palha -100

1 colher de beringela refogada -15

200 ml de água de coco - 40

1 danoninho grande - 90

1 pedaço pequeno de bolo simples com creme - 150

Jantar

Salada de alface, beterraba, cenoura e couve (raladas e cruas) + azeite - 40
2 colheres de carne de panela com cenoura - 90

3 colheres de macarrão - 150

1 biscoito integral de banana, aveia e mel - 35

2 'micro' pastéis de queijo - 120 (calculei mais ou menos)

1 mexerica - 50

TOTAL: 950

AHHHHHH, que pena hoje não conquistei nenhuma estrela! Q triste isso... mas pelo menos não perdi nenhuma das conquistadas, né? Ultrapassou pouquinho (50 cal. só). FAZ PARTE! rsss...

2006-06-19T13:54:00.000-03:00

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

NADA - acordei completamente enjoada! (hurgh!)

Almoço

Salada de beterraba, cenoura e couve (raladas e cruas) + azeite - 40

1 fatia fina de queijo - 60

3 colheres de sopa de macarrão -150

1 mexerica - 50

Jantar

Salada de alface, beterraba, cenoura e couve (raladas e cruas) + azeite - 40
1 fatia fina de queijo - 60
3 colheres de sopa de macarrão -150

1 hamburguer - 130

1 danoninho - 90

5 morangos - 20

1 sequilho -15

TOTAL: 805

Nossa, eu merecia umas 2 estrelas hoje! rsss... Mais uma pra semana que vem!!!

2006-06-18T15:15:00.000-03:00

RESULTADOS...

Bom, a minha dieta foi muitíssimo bem nesse final de semana! Estou impressionada comigo mesma, rsss... Até aqui em casa, onde o pessoal é bem crítico, já falaram, "Nossa mas você murchou hein!!!" rsss... Nem acredito, agora sim! Comecei a emagrecer e tbm começaram a cair várias fichas sobre o emagrecimento, coisas que nunca tinha percebido antes:

1. Nos 15 dias que antecedem a menstruação, ou seja, na TPM, não adianta o bicho pega mesmo, fico surtada, com várias compulsões, ansiosa, nervosa e acabo perdendo os limites. O problema é que só percebi isso agora, com 22 anos e obesa! Até quinta-feira passada eu não conseguia me controlar de modo algum, até que finalmente saí da TPM, coincidentemente quando recomecei a dieta... e não é que está dando certo mesmo? E o mais importante, sem deslizes quase! Conclusão: Vou ter que trabalhar minha cabeça e minha alimentação sempre quando chegar este período - e acionar um método que descobri, ainda secreto (rss..), e ver se mudo essa situação, afinal isso não pode continuar! Se der certo mesmo conto aqui pra vcs tbm!

2. As atividades físicas são muito boas, eu diria que até fundamentais, mas mesmo sem praticar nada, por enquanto, estou tendo êxito com minha dieta (e olha que só faz 4 dias que comecei). Então, a conclusão é que o segredo de tudo está em controlar a boca mesmo! Eu fiz academia 3 vezes por semana por 2 meses e comia em média umas 1600/1800 cal. mas só consegui perder 1 kg e ficar um pouco mais sequinha e isso me desanimou muito, pq eu comi tudo direitinho e não perdi praticamente nada! Meu corpo quis segurar as gorduras do jeito que estava fazendo... essa é a impressão que tive... então acho que essa idéia de comer menos, sem academia, pelo menos por agora é a melhor saída para dar uma guinada. E, outra, estou muito gorda pra ficar malhando, é triste, mas é a verdade! Quase morria pulando em cima do jump!

3. Infelizmente é preciso ter controle sobre tudo o que se come. Por já ter feito tantas dietas e reeducação alimentar achei que já soubesse o valor calórico dos alimentos que estava ingerindo, mas agora, que comecei a contá-las mesmo.... anotando absolutamente TUDO. Concluí que não sei NADA! Foi anotando e controlando tudo que estou ingerindo que vi que estava comendo muito além da cota necessária para o emagrecimento que desejava. Estava me iludindo com uma dieta que não era dieta, mas sim, uma alimentação indicada para quem quer apenas manter o peso - e definitivamente este não é o meu caso ainda.

4. A quarta ficha que caiu, e que eu acho a MAIS IMPORTANTE DE TODAS, é que restringindo a alimentação (com a dieta) eu sinto uma fominha sim.... claro! Eu sempre comi muito a mais do que estou comendo agora, e foram por anos e anos! Não é mesmo? Mais do que normal.... MAS a conclusão é... mesmo assim, eu NÃO ESTOU PASSANDO FOME!!! ou seja, SENTIR FOME NÃO É IGUAL A PASSAR FOME!!! É MUITO DIFERENTE!!! E outra... agora já no quarto dia.. não sinto mais tanta fominha como no segundo...

5. Resultado de fato, só vou publicar aqui na sexta-feira, o dia oficial da pesagem! Mas posso garantir que 2 kg já foram detonados! - eu não aguentei e dei uma espiadinha na balança, rssss...

É issso então! que venha a segunda feira!!!

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

1 fatia de pão light integral - 60

1 colher de sobremesa de requeijão - 40

Almoço

Salada de beterraba, cenoura e couve (raladas e cruas) - 0

1 colher de sopa de maionese com batata e legumes - 110

1 concha pequena de feijão preto - 50

3 colheres de sopa de arroz integral -130

1 danoninho grande - 90

Jantar

1 colher de sopa de maionese com batata e legumes - 110

2 fatia de pão light integral - 120

1 copo de leite desnatado - 70

1/2 mamão + 1 banana nanica -120

TOTAL: 900

Mais uma estrela conquistada!

2006-06-17T14:59:00.000-03:00

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

NADA - acordei já na hora do almoço, rsss...

Almoço

Salada de beterraba, cenoura e couve (raladas e cruas) + azeite - 40

1 colher de sopa de maionese com batata e legumes - 110

1 pedaço pequeno de frango cozido - 80

1 danoninho - 90 (minha mãe comprou do grande s/ querer, e ele tem 30 calorias a mais do que o pequeno)

Lanche da tarde:

1/2 frutibar light de morango (eca! não comprem desse sabor... maça c/ canela é mtooo melhor) - 50

1 pedaço pequeno de pão recheado com queijo e calabreza - 200

Jantar

Pão francês - 110

1 col. de sopa rasa de manteiga - 40

1 danoninho grande - 90

1 fatia fina de bolo simples de coco - 90

TOTAL: 900!!!

Ebaaaaaaa ganhei um estrela!!! (mas, só ficará habilitada daqui 7 dias, rss... Nossa, não quero perder mais nenhuma! Vou me esforçar bastante essa semana!)

2006-06-16T13:02:00.000-03:00

FORÇA TOTAL

Nossa... sem noção do quanto estou empolgada com meu método de estrelas...!!! Tudo que penso em comer a mais da cota diária, eu acabo desistindo na mesma hora.... porque imagina, por exemplo, em uma semana emagrecer, ganhar 7 estrelas (700 cal) e poder me dar ao luxo na semana seguinte de comer alguma besteira SEM ENGORDAR!! Realmente demais! Estou bem contente mesmo...

Bom... mas hoje tenho um grande desafio.... vou a um barzinho com as minhas amigas a noite! E se comer mais do que a cota não vou ganhar a estrela... e pior, se passar de 1100 cal... perco as estrelas que conquistei pra próxima semana, hunf!Depois eu volto aqui e conto pra vocês o desfecho dessa história... rss

Quem quiser conversar comigo ou perguntar alguma coisa, fique a vontade! É só clicar lá embaixo nos comentários!

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

200 ml de água de coco - 40

5 torradinhas argentinas - 90

1 col de sobremesa de manteiga - 40

1 danoninho - 60

Almoço

banana - 90

1 prato de sopa caseira (Feijão, cenoura, mandioca e carne moída) - 300, fiz uns calculos e acho que um prato deu isso de calorias!

Jantar

1/2 prato de sopa caseira (Feijão, cenoura, mandioca e carne moída) - 150

1/2 palmito - 5

2 sequilhos - 25

TOTAL: 800 calorias

Barzinho = ? (sem estrelas habilitadas para gastar, e agora???)

1 fatia de pizza portuguesa - 170

1 drink Amarula Mirage - 500 (NO MÍNIMO!!!)

TOTAL+ BARZINHO: 800 calorias + 670 calorias = 1.470 cal !!!!

Mesmo sem ter estrelas habilitadas para poder usar, porque comecei a minha dieta ontem, eu acabei consumindo além da minha cota e ainda ultrapassei as 1.100 calorias... ou seja, PERDI A MINHA ÚNICA ESTRELA!!! A que tinha conquistado ontem, e que ainda nem estava habilitada!!!

Sei que não posso ficar me justificando... mas foi complicado hj viu, pq as meninas queriam dividir algo pra comer e ia ficar chato se eu não dividisse nada com elas!!! O meu único capricho MORTAL... e que poderia ter evitado (NÃO ERA NECESSÁRIO MESMO!) foi o drink... POIS se tivesse ficado só na pizza, não teria ganhado a estrela de hj, mas tbm não teria perdido a que ganhei ontem!!! OU SEJA TERIA EMAGRECIDO! Mas menos mal que não ultrapassou as 1.500 calorias.... porque senão, além de perder todas as estrelas, seria punida com + 3 dias de dieta (900 cal. obrigatoriamente) sem ganhar estrelas!!!

PS: MINHAS REFEIÇÕES FORAM SOPA PORQUE MINHA MÃE AINDA IA FAZER O SUPERMERCADO DA SEMANA E TAMBÉM PORQUE TÁ MUITOOO FRIO AQUI.

2006-06-15T14:28:00.000-03:00

O QUE EU COMI HOJE?

Café da manhã

200 ml de leite desnatado - 75

1 col. de sopa rasa de achocolatado Toddy - 50

1 fatia de pão integral light sem casca - 40

1 col de sobremesa de patê de presunto - 30

2 bolachas integrais sabor Banana, Canela e Mel - 70

1 danoninho - 60

Almoço

Salada de alface + azeite - 36

Cheeseburger (Pão de Hamburguer + Texas Burguer + Maionese + 1 Fatia de queijo) - 305

1 banana - 90

Jantar

Sopa instântanea light - 50

1 maxi bauducco bananinha - 95

TOTAL: 901

Ganhei uma estrela!!!!!! Ebaaaaa!!!

MINHA PRÓPRIA DIETA

Como ainda estou procurando uma nova academia e, por isso, não tenho alto gasto calórico, vou ter que fazer uma dieta mais restrita, senão, não vou conseguir emagrecer. Estabeleci como cota 900 calorias diárias (respeitando a obrigatoriedade de comer uma porção de carboidrato, uma de proteina, uma de fruta e outra de legumes a cada refeição - com excessão do café da manhã em que não há os legumes). Todo dia que eu conseguir cumprir essa meta de até 900 calorias, ganho uma estrela. Cada estrela dá crédito de 100 calorias, que poderão ser usadas em situações especiais, como: festas, baladas, jantares, ou quando der muita vontade de comer alguma coisa mais calórica. As estrelas são acumulativas e podem ser usadas todas de uma vez só ou em várias vezes. Porém, todas as estrelas que eu ganhar essa semana, só vou poder usar apartir da próxima semana, ou seja, elas só são habilitadas na semana seguinte a qual você conquistou. Ah, e todas as vezes em que ultrapassar essa meta (900 cal), não vou ganhar nenhuma estrela... E pior, se ultrapassar essa cota em mais de 200 calorias - comer acima de 1100 - perco todas as estrelas conquistadas até então. Além disso, no dia em que se optar por fazer o uso de alguma das estrelas adquiridas, não se perderá e nem se ganhará nada, o resultado será nulo no dia.

PS: MEU CARDÁPIO AÍ EM CIMA RESPEITA AS CALORIAS MAS NÃO RESPEITA AS PORÇÕES OBRIGATÓRIAS DE CADA TIPO DE ALIMENTO E ISTO ESTÁ ERRADO, MAS COMO AINDA NÃO TINHA DEFINIDO O MÉTODO, HOJE VAI PASSAR.

2006-06-14T14:10:00.000-03:00

DE VOLTA

Sim... eu voltei! Apesar de nunca mais ter postado nada... nunca deixei de passear pelos blogs das "vencedoras" aqui da Blogsfera light - Val, Sara e Evinha - uma forma de "pelo menos", já que não cumpria mais com a minha dieta, não esquecer de que tem gente que atingiu o objetivo de emagrecer e que isto também é possível pra mim - basta apenas querer e ter ação.

Bom, querer eu quero, como nunca quis antes! O problema está na ação. Nas duas primeiras semanas que fiz este blog eliminei 1 kg! Depois fiquei uma semana estacionada no mesmo peso, e logo depois, já estava com os ataques compulsivos a comida novamente! Tudo o que tinha comprado para ir comendo aos poucos durante o mês... comi em minutos! - como num surto. Um dia foi um pacote inteiro de bolachas recheadas, no outro um saquinho com três chocolates Twix, no seguinte devorei os três maxi bauduccos de banana da caixinha, dias depois almocei e jantei no Mc Donald's e pra finalizar no quinto dia comi uma receita inteira de brigadeiro! Sim, pode me chamar de louca, pois as vezes acho que sou mesmo. Não me perguntem porque eu fiz isso.... não sei explicar ao certo. Mas posso garantir que tem a ver com os sentimentos do momento, como desilusão, solidão, tristeza, desespero, ociosidade, ansiedade, angústia, etc... Porém, isso não é desculpa para ter me entupido! E sabem o porquê? Porque as pessoas normais - e verdadeiramente magras - quando estão tristes, deprimidas ou com problemas perdem a fome, emagrecem "sem querer", ficam se comer... Não entendo porque comigo isso é o oposto! E acabo não saindo desse círculo vicioso: gorda = feia = infeliz = + comida = gorda = feia = infeliz = +.... Muitas vezes tenho raiva de mim mesma por nunca conseguir ir até o fim com o emagrecimento, e sempre me pego dizendo: "Como sou fraca meu Deus, como sou impotente... " E foi justamente ontem... quando vi o post da querida Val (http://ex-gordinha.blogspot.com) que desabei mesmo... pois ela falou exatamente TUDO o que eu sinto quando como deste modo sem freios e sem limites... É TÃO TERRÍVEL! Pois a maioria não entende e não aceita que isso é fruto de um problema tão grave, triste e FEIO que é a compulsão alimentar. FEIO sim, pois a gente come escondido dos outros, fica embrulhando as embalagens pra ninguém ver e tenta disfarçar que continua de dieta - chega a ser humilhante quando nos damos conta do que estamos fazendo.

Sabem, não é facil falar tão abertamente tudo isso em um blog, porque eu pelo menos tenho mta vergonha em assumir meus atos compulsivos e minha gordura, mas acho que este espaço virtual tem me trazido saldos positivos e por isso não vou desistir dele e nem do emagrecimento.

Olhem que legal:

- Mesmo com as compulsões eu não engordei, mantive aquele 1 kg perdido! (Acho que de tanto ver blogs com gente emagrecendo... rss..)

- A Val se propôs em me ajudar! Vou ter o apoio e a amizade de uma vencedora nas horas difíceis.

- Estou mais feliz e controlada na alimentação graças a uma dica da Sara (www.meuemagrecimento.blogger.com.br) que eu acabei incrementando um pouco mais. Fiz um caderninho maravilhoso onde tô anotando toda a minha alimentação durante o dia, as minhas emoções, coloco frases com elogios que já ouvi durante a minha vida e que são incentivadoras - de paqueras, amigas, familia, etc -, além de ter uma foto com o corpo que almejo - de uma modelo que escolhi -, corações de incentivo (a cada eliminação semanal ganho um coração que vale como bonus para a compra de algum presente) e uma seção de lixo, onde vou colar as minhas fotos conforme for emagrecendo, como metodo de eliminar da minha cabeça a minha imagem de gorda e descobrir a verdadeira Dani, já que nunca vi meu corpo magro).

2006-06-02T16:01:00.000-03:00

EU x ESPELHO x FOTO

Nossa... não tinha me dado conta do quanto estou gorda e do quanto meu corpo ficou estragado por conta da minha gordura! Há anos não me olhava assim no espelho, por inteiro, nua.... meu Deus!!! Acho que realmente virei um monstro verde... Que coisa mais triste foi ter que ver as fotos que tirei de corpo inteiro e que nunca tido coragem antes. Acho que nunca quis acreditar que fiquei deste tamanho. Como eu nunca enxerguei tamanha auto-destruição?! Pq nunca tive auto-estima e vaidade pra cuidar de mim??? É lamentável... realmente... Tenho que agradecer a essa ideia de ter um blog de emagrecimento por ter visto isto, porque seria capaz de passar maIs metade da minha vida sem me olhar ou fotografar...

Fiz essas fotos pra poder tomar mais coragem ainda e lutar pra mudar essa situação. Sei que tenho muita vida pela frente pra continuar vivendo assim.... com uma gordura que não me leva a nada e não traz nenhum benefício, pelo contrário, só me traz coisas ruins, não vale mais a pena ficar assim!

Preciso viver tudo o que ainda não vivi por conta de estar gorda...

POR ISSO, POSSO, QUERO E VOU EMAGRECER!

Eu tirei as fotos que estavam aqui, pois achei que estava me expondo demais, mas posso afirmar para quem não viu, que o meu corpo está bemmm flacido e detonado de celulite e estrias, tá feio de ver!

2006-06-01T12:44:00.000-03:00

A REJEIÇÃO E AS SITUAÇÕES...

Sabem... Talvez a rejeição seja a coisa mais triste que acontece quando se está gordo - acho que só se equivale com a questão das roupas não servirem e o desconforto nas lojas com as vendedoras. Não há nada pior do que ser rejeitada, deixada de lado ou então usada por pessoas aproveitadoras por conta do seu excesso de peso. Muitas situações desagradáveis de rejeição e comparações surgem nesse meu cotidiano de obesa, e uma delas aconteceu ontem mesmo. Fui trocar umas tampinhas por uma camiseta da seleção no supermercado e estava uma verdadeira briga porque não tinha estoque pra todo mundo e muitos modelos e tamanhos já tinham acabado. Foi quando uma senhora bem gordinha virou e disse: Bom, acabou a blusinha baby look feminina, mas não tem problema pra mim porque ela é muito pequenininha e não me serve mesmo. Depois virou pra mim, apontou o dedo - do nada - e disse: Ah! Mas nem pra você que é menos cheinha que eu ela não dá, não te serve de jeito nenhum! - isso tudo na fila, falando para as demais pessoas. Affff, eu não sabia se ria ou dava um bofete na cara dela! Porque ela tinha que me colocar no meio da história? E pior... quem era ela pra me dizer aquilo! Pra que fazer comparações?! - mesmo que desvantajosas pra ela mesma (?!?!?!). Não entendi nada... juro! Bom, mas isso ainda é bobeira perto das coisas que acontecem no dia-a-dia mesmo - aos poucos vou contando mais coisas aqui. Agora, o pior mesmo é quando são os meninos que ficam com gracinhas e piadinhas, isso me dá uma raiva e me magoa tanto, tanto, que fico no fundo do poço mesmo! Sabem sempre me pego pensando depois que escuto os xingos e as besteiras que eles dizem... Será que essa pessoa não tem coração? Não tem respeito? Não tem família em casa? É acho que não deve ter, porque sinceramente jamais teria este tipo de comportamento com ninguém, por mais bonita, magra e rica que eu fosse... Sei lá, poucas pessoas valem alguma coisa nesta vida. A verdade é que me sinto um verdadeiro monstrinho verde.... que além de feio (gordo) é de outro planeta (verde).

2006-05-31T14:14:00.000-03:00

PENSAMENTO POSITIVO E OBJETIVO DE VIDA

Sinceramente.... acredito que com esse blog e a ajuda de todos que visitarem aqui vou conseguir mudar a minha cabeça, as minhas atitudes e tornar-me magra pra sempre! Mas já aviso: não vou ter pressa e também não quero resultados rápidos, afinal, sempre me dei muito mal quando segui estes dois princípios. Vou simplesmente passar a me alimentar como sempre deveria ter feito: de forma saudável, sem excessos e também sem "jogar a toalha" ou "aposentar as chuteiras" diante de algum deslize que cometer - algo bem próprio da minha personalidade já que sou uma pessoa "8 ou 80", entende?! Imaginem vocês que já joguei fora um emagrecimento de 10 quilos!!!!!!! Nem posso pensar muito nisso que até me dá vontade de chorar... Isso é bom pra vocês saberem que assim como a maioria das pessoas, já tentei emagrecer várias vezes, mas sempre me desviei de tal objetivo. As razões para isto são as mais diversas... e vou contá-las ao longo do tempo aqui. Mas garanto que 90% das vezes essas razões eram falsas, desculpas esfarrapadas que dei pra mim mesma! Mas porque será que sempre fiz isso??? Também não sei, nunca procurei nenhum psicologo pra saber também, mas vou descobrir aqui........ sinto que vou!
Inicio este novo e último processo de emagrecimento partindo das motivações existentes na minha cabeça, motivações que me mantêm da forma como estou até hoje... redonda! E este blog servirá pra isso... para ser meu meio de expressão, desabafo, ajuda e consolo durante essa guerra contra a obesidade. Quero e vou eliminar isto da minha vida. E seja muito bem vindo aquele que quiser lutar junto comigo aqui.

2006-05-17T13:51:00.000-03:00

O PONTO DE PARTIDA É A NOSSA CABEÇA!!!

Pois é... desta vez estou começando literalmente do começo! (coisa que nunca fiz antes). Estou partindo do lugar que controla tudo em nosso corpo: o cérebro. Digo isto porque sei que o problema da obesidade está totalmente ligado ao modo como a cabeça da gente "funciona", e é por esta razão que estou criando o meu próprio blog de emagrecimento! Ele será um grande aliado para liberar todos os meus sentimentos e aflições durante este período. Quero realmente jogar todas as minhas emoçoes aqui, tanto as antigas quanto as novas, tanto as positivas quanto as negativas, vou remexer e revirar o baú mesmo! Por isso quero contar com o apoio de todos (ah! estou totalmente aberta para novas amizades..). Pretendo trocar muitas experiências! Vou dividir com vocês os sentimentos e as esperanças durante todo este periodo e espero também poder trazer confiança e apoio àqueles que tem o mesmo objetivo que o meu.

Sabe, só agora concluí que essa guerra contra a balança nunca está perdida e que não importa a sua idade, nem a quantidade de quilos que precisa perder e muito menos a quantidade de vezes que você já tentou emagrecer... e sabe o porquê? Porque a única coisa que infelizmente não tem como dar jeito é pra morte e estamos todas vivas, então, nós estamos reclamando a toa, não é mesmo?! (E ainda por cima de barriga cheia... rsssss...) Sem contar que uma GUERRA É FEITA DE MUITAS BATALHAS!!! Por isso, desistir jamais!!! Persistir sempre!!! Viva a vida!!! Vamos celebrá-la!!!